KIT BÁSICO DE ACEITES ESENCIALES
Aromaterapia en el hogar Lleva la naturaleza a tu casa 1- Lavanda (Lavandula Angustifolia/Officinalis) o Espliego (Lavandula Latifolia). Cualquiera de ellas te puede servir. Es maravillosa para aliviar irritaciones de la piel y como sedante y relajante. Para quemaduras, una vez que enfriamos la zona quemada se aplica para disminuir el dolor, la inflamación y cicatrizar. Dosificación: 2 gotas en una cucharada de aceite de Oliva virgen. Aplicar todas las veces que sea necesario hasta que cure. Sirve también para picaduras de insectos junto con la Mentha Piperita. Esta misma mezcla se puede aplicar en las sienes, en la nuca, en los lóbulos de las orejas y en nuestras muñecas para relajar la tensión nerviosa y reducir el estrés. Para una buena noche de sueño podemos dejar caer unas gotitas en la almohada antes de acostarnos, elaborar almohaditas rellenas de sus flores o algún spray para pulverizar en el ambiente (encuentras las recetas acá en mi Blog). 2- Romero / Tomillo Ambas plantas leñosas arbustivas presentes en nuestros paisajes Argentinos. Puse a ambos porque tienen propiedades muy similares y los encontramos fácilmente en la mayoría de los países. Romero (Rosmarinus Officinalis): Analgésico, antiinflamatorio, estimula el crecimiento del cabello. En Aromaterapia se lo utiliza para momentos donde necesitamos concentración como cuando estudiamos o trabajamos y queremos foco. Aunque siempre causa controversia esta recomendación, me gusta mezclarlo con la Lavanda para un masaje relajante. Muchas personas lo consideran contradictorio ya que tiene activos que estimulan, pero el Romero al estimular la circulación favorece que músculos y articulaciones se oxigenen, desinflama, seda y proporciona junto con la lavanda un efecto calmante cuando hay dolor e inflamación. Por eso al combinar plantas siempre es importante primero conocer muy bien sus principios activos, eso te dará libertad y seguridad al elegir. Tomillo (Thymus): Con propiedades antisépticas, antivirales, antiinflamatorias y antirreumáticas. Dosificación para un masaje muscular, linfático o capilar (¡muy bueno para alopecia por ejemplo!): 7 gotas de aceite esencial en una cucharada de aceite vehicular (Oliva, Girasol, Almendras, Coco). Además los podemos incorporar en champús, jabones, lociones, cremas y geles. 3- Eucalipto Radiata (Eucalyptus radiata) Para descongestionar las vías respiratorias. El Eucalipto Radiata es más suave por lo que es apto para niños. No aconsejo usar Eucaliptus Globulus en este caso. Receta para un Spray: 70 gotas de aceite esencial en 100 ml de agua, siempre agitar antes de usar para que se mezclen bien ambos líquidos antes pulverizar (ya que no contiene alcohol que diluye, no es necesario usar alcohol pero sí agitarlo muy bien). 4- Menta (Mentha x Piperita) No apta para bebés o niños menores de 3 años. Con propiedades tonificantes, analgésicas, anti neurálgicas, antimicóticas, antiinflamatorias y cicatrizantes. Dolor de cabeza, hongos, golpes. Dosificación: Para la piel: En una cucharada sopera de crema base colocar 7 gotas de aceite esencial y aplicar en las zonas afectadas. Para dolor de cabeza: Ver mi post anterior. ¡Ojo con las mucosas, es irritante! 5- Manzanilla (Matricaria Recutita) La conocemos más por su uso interno en infusiones, como sedante, digestiva y antidiarreica. En cosmética la podemos usar para aliviar Irritaciones, descamaciones, paspaduras. En caso de bebés, sólo oleato de Caléndula o hidrolato de Lavanda. Es antiinflamatoria, antiséptica, analgésica, reepitelizante y cicatrizante. Se puede aplicar la infusión como colirio para ojos cansados e irritados y lavar heridas y llagas. Para dolores menstruales 2 gotas en una cucharada de aceite de oliva, girasol o almendras y aplicamos en el bajo vientre, en la zona de riñones al menos 3 veces por día. Se puede comenzar una semana antes de la menstruación para prevenir dolores fuertes. El aceite esencial podemos utilizarlo diluido en un aceite vehicular para masajes o también en perfumes, jabones, tónicos faciales, champús, geles. 6- Limón (Citrus Limonum) Amarlo es poco decir, muy rico en Vitamina C algo fundamental para nuestra piel para poder producir colágeno, lo que ayuda a que esté flexible y firme. Su aceite esencial se extrae del pericarpio (cáscara) donde concentra mayor presencia. Es antibacteriano, antiséptico, antiviral, hidratante, demulcente: protege las membranas de las mucosas, regeneradoras, cicatrizantes y exfoliantes. Ideal para cremas faciales de noche, picaduras de insectos siempre diluido previamente en materia grasa (aceite, leche de coco -otras-), infecciones de la piel. Es fotosensibilizante por lo cual no podemos aplicarlo si luego vamos a exponernos al sol directo. En Aromaterapia: aplicar unas gotitas en nuestras muñecas (ver dosificación) o en un difusor. Puede ayudarnos a crear un clima alegre que promueva la creatividad. Amo usarlo en momentos donde necesito inspiración para arrancar algún proyecto nuevo. Dosificación: 2 gotas en 1 cucharada sopera de aceite de Oliva o Girasol (o el que tengas). Debo confesar que en un comienzo en esta lista había incluído al aceite esencial de Tea Tree, pero sinceramente si quiero recomendarles un kit básico hogareño y si quiero contribuir a la economía local (ahora en cuarentena más que nunca), siento que es mejor recomendarte aquellos que se produzcan de forma local (Argentina). Te sorprenderá que en esta lista falte el famoso Tea Tree (Australiano de origen) que tanta fama cobró gracias a una marca internacional que además motiva a aplicarlo puro sobre tu piel y la de tus mascotas. Lo que puede causar irritaciones, quemaduras y el desarrollo de una alergia crónica a este producto y que no puedas volver a usarlo nunca más. Así que seamos inteligentes, las plantas son muy generosas, comparten gran cantidad de propiedades, antes de caer en la moda de turno, pensemos y busquemos alternativas que nos beneficien a todos. Si no estás en Argentina, vas a poder conocer cuáles son los que se producen en tu lugar por dos cosas: son los que conseguís más fácil y su precio no es tan elevado en comparación de uno importado. Aunque recordá que debido a su
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